日記の効用について

日記には自分の頭の中で考えたことや感情を書きましょう。今日あった出来事と自分の感情をセットで記録しておくことで、自分が何をやっていて、どんな時にどんな感情になるのかを客観的に見ることができるようになります。

だから日記というのは日々の感情の記録として使いましょう。単に時系列で出来事を記録する使い方はもったいないです。せっかく書くのなら、自分の感情を必ず書くようにしましょう。

そして日記には、メンタルを安定させる効果があります。

自分の考えや悩み、感情を書くことで、いったい自分は何について考えているのかを把握することができ、日々のメンタル改善につながります。

書く内容はなんでもいいです。自分の頭の中に浮かんだことであれば全て書きましょう。誰かのためではなく、ただ自分のために書いていきましょう。

書くことで心が整い、前に進む力を養うことができます。

現代ではブログサービスも充実していますし、好きに文章を書いていきましょう。